christelle
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 trotteur
|  Posté : 12-01-2009 22:44
Bonsoir,
je souhaiterais faire un semi le 08 mars, jusqu'à présent j'ai fait des courses de 12km seulement.
Le problème c'est que m'entrainer la semaine reste dur car je finie à 18h45 je fais quelques soir 30/40mn et le week end par contre je vais jusqu'à 15km ce que je fais en 1h20.
Que pouvez vous me conseiller en plan d'entrainement.
merci
@pluche
Christelle |
