kristof
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 gniaqueur
|  Posté : 14-01-2009 21:55
Tu peux travailler ta vitesse sans tourner autour d'un stade en remplaçant les séries par du 30/30 en nature 
Ta sortie dominicale me semble trop rapide (1H20 pour 15 Km alors que tu annonces 12KM en 1H08) 
Pour essayer de mieux t'aider, connais-tu ta VMA et combien de sorties par semaine envisages-tu ? |
