bibendum
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 gniaqueur
|  Posté : 19-01-2009 13:10
j'ai oublie de preciser aussi je prefere un plan base sur la vitesse que sur la fcm,car cela aussi j'y crois pas de trop, 
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
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