steph82
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 meneur
|  Posté : 19-01-2009 20:26
hello steph!
bah tu fais 30'+10x400m,après ça tu seras assez chaud!! 
Ca dépend la distance que tu as faire.
,par ex sur un 5km je mets plus de temps d'echauff 20 Ã 25' + quelques accelerations progressives!
sur un semi juste 10' et pas mal d'etirement mais bon chacun de nous, avons des aptidudes differentes pour debuter une épreuve.
Dans mon cas,ceci est mon exemple! 
@+steph.
"La vie ressemble à un conte ; ce qui importe, ce n'est pas sa longueur, mais sa valeur."
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Message édité par : steph821 / 20-01-2009 07:20 |
