bibendum
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 gniaqueur
|  Posté : 21-01-2009 17:40
je vais en faire un en debut de semaine car j'ai un petit cross dimanche,mais je prendrai, ton plan en compte meme sans preparer un semi.
jejestr je n'arrive pas a lire ton plan tout comme celui de jacky mais je vais voir pourtelecharger une visionneuse xls.
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
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