peky
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 glandeur
|  Posté : 25-11-2006 14:52
Re-bonjour,
@Pascal91 je viens de voir ton temps au semi : ta Vma est 18.3 environ. Ton temps théorique est inférieur à 36.(90% Vma) soit 3'34" au kilo. Privilégier l'allure course style 3x2000m à 3'40" soit légérement en-dessous de ton objectif(-2") + séance seuil et endurance. Cool la dernière semaine (du jus) |
