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 gniaqueur
|  Posté : 07-07-2013 21:16
Es ce peut etre pgaz qui m'a envoyé des ondes du brésil 
toujours est il qu il est temps de penser à mon petit plan à démarrer début Aout
la même structure que le dernier
le tout est de trouver des courses pour placer mes sorties longues
aujourd’hui 8 eme jour sans cap un record
1 -essayer ce que m' a donné le médecin pour l' estomac(préoccupation n 1)
2- faire passer ce mal sous la voute plantaire droite
3- arrêter de me plaindre et y aller La destination devrait être suffisamment suffisante 
N' hésitez pas à apporter vos conseils
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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