tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 10-04-2019 10:55
Repos course à pied obligatoire la 1e semaine qui suit le marathon, à cause des chocs qui provoquent pas mal de traumatismes !
Je n'ai pas respecté cette règle la dernière fois, blessure 2 semaines après... Pendant cette semaine si tu n'es pas fatigué tu peux faire du sport, mais pas de course à pied, possible de faire du vélo ou natation, mais souvent le repos est préférable !
La 2e semaine tu peux faire quelques footings tranquille, et ensuite tu reprend progressivement, mais de toute façon la prépa marathon te donne des bénéfices pendant pas mal de temps ! |
