keska
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 glandeur
|  Posté : 19-10-2006 14:03
Bonjour,
je reprends le footing depuis 1 semaine après 10 ans sans avoir fait le moindre sport, même pas de la marche (merci la voiture) et en fumant 1 paquet par jour minimum. Je tiens les 30 mn, sans perdre mon rythme, sans cracher mes poumons et sans "marcher".
Je sais que je dois arrêter de fumer, ça y viendra mais ma question n'est pas là , consciente de la chance que j'ai d'avoir cette conditiopn physique et de pouvoir dès le départ tenir mes 30 mn (croyait moi, je n'y aurait jamais pensé même ds mes rêves les plus fous) sans être exténuée et parce que je dois m'améliorer (j'ai 30 ans, je me prépare pour entrer en Police nationale) j'aimerai avoir des conseils, car je prends du plaisir a courir, mais je ne voudrais pas bruler les étapes et risquer une tendinite où autre. (j'en ai déjà eu 2 il y a 15 ans).
Pour le moment le but étant d'améliorer mon cardio (et tonifier mes muscles) mais je dois à termes faire du demi-fond.
Quels sont vos conseiles ?
En vous remerciant 
Keska |
