crapoto
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 glandeur
|  Posté : 30-07-2008 11:49
et oui, la question habituelle :
comment faites vous pour vous libérez du temps de libre pour s'entrainer ???
j'ai besoin de votre avis et conseil :
je m'explique :
je bosse donc 5 jours du lundi au vendredi, ou le samedi et dimanche avec jour de repos dans la semaine... donc pas facile d'organiser un planning régulier.
je bosse de 8H00 12H00 / 14H00 19H00... en sachant que je suis commercial.. donc souvent 12H30, et 20H00 !
donc idem, pas facile de se dire, ce soir, je cours !! hier, je l'avais bien planifié, mais un client me l'a vite déplanifié !!! 
je fais impérativement une sortie vtt chaque dimanche pour ainsi dire...
je tente de faire 45 mn de piscine entre 12H00 14H00 , 2 fois par semaine... de la brasse (coulée ), histoire de ne pas faire monter le palpitant, pour avoir des puls assez basses dans l'effort..
reste une ou deux séances de trail que j'aimerai bien faire dans la semaine....
tard le soir, j'ai du mal à m'endormir après une séance, et l'hiver avec la lampe frontale, c'est pas top.... 
le matin de bonne heure, je n'ai jamais testé... cela doit être dur au niveau réveil musculaire ??? et la fatigue pour la suite de la journée ???
faut il mieux faire qu'une sortie par semaine d'une heure et demie, ou 2 ou 3 petites sorties de 30 / 45 mn ?
Au niveau récup, si piscine 2 fois par semaine le midi, plus 2 fois de CAP, cela ne va pas être trop usant ???
En gros, donnez moi vos trucs et astuces ...
merki 
Message édité par : crapoto / 30-07-2008 11:53 |
