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 gniaqueur
|  Posté : 02-08-2008 09:22
Finalement je vais suivre un plan "anglo-saxon", pas par snobisme mais parce que ces plans sont en miles.
Je n'ai toujours pas de cardio/compteur kilométrique, et en ce moment avec la chaleur, je ne peux plus vraiment courir efficacement sur la prom où j'avais mes marques (grâce à je sais plus quel site de calcul de distance).
Je vais donc au canal de Gairaut qui est beaucoup plus frais et qui fait ... 1 mile (ou presque, 1700 m en fait, mais c'est presque pareil). Du coup, c'est ultrapratique, je n'ai aucun calcul à faire, juste suivre bêtement le plan par mile, voire moitié de mile.
J''ai trouvé un plan avec lequel mes temps actuel de "tempo run" sur ce mile sont compatibles avec ceux de la première semaine.
Par contre, je ne vais pas faire la longueur de leurs très longues sorties longues, ou alors course/marche à la montagne!! 
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