yoh76
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 glandeur
|  Posté : 01-09-2008 21:27
eh bien à vrai dire les plans proposés ne me correspondent pas tout à fait je pense, il sont soit trop rapide ou soit pas assez...
mais j'ai bien compris la philosophie et je vais essayer de les adapter pour moi...
par contre la dernière fois au stade j'ai croisé quelqu'un qui m'a parlé de faire des 1000m, est ce bon pour moi? à quelle vitesse?nb de séries? le repos entre les séries actif ou passif?
et les séances de 30/30 à quelles allures? en % de VMA c'est peut être plus facile à gérer...
enfin voila j'espère ne pas être trop ennuyeux avec mes questions
merci
PS : j'ai oublié de vous dire j'ai souvent lu mais c'est la première foi que j'interviens sur un forum. je trouve que l'ambiance ici et particulièrement bonne. je prend beaucoup de plaisir à vous lire et ca me donne beaucoup de motivation. |
