trinie
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 glandeur
|  Posté : 01-10-2008 20:52
Bonjour!
J'ai commencé la course à pieds depuis mars dernier et je suis arrivée, grâce entre autre aux conseils sur ce site à passer de 2min de course à 30min! 
Seulement c'est vraiment à une allure très très lente et je me demande quel type d'entrainement faire pour m'améliorer.
Est ce qu'il vaut mieux faire en sorte de d'abord courir plus vite sur 30min ou est ce que je peux essayer de courir plus longtemps en gardant cette allure très lente?
Mon objectif étant, d'ici quelques mois de réussir à finir un semi...
Je précise que je compte reprendre l'entrainement très sérieusement, à savoir 3 sorties par semaine.
Merci pour vos conseils! |
