Citation : Outlawrunner 

Bonjour Christelle,


Un estimation de VMA afin d'évaluer ou de pronostiquer un chrono sur une course, ça m'a toujours fait marrer.
Je connais des coureurs qui ont une VMA de 18km/h et qui si ils sont des " cadors " sur les 10km sont incapables de courir un marathon..
Et quand on sait ce qu'est la VMA, on en déduit très vite qu'en effet, celle ci ne peut pas aider quant à l'estimation d'un chrono sur une course.
Tu peux avoir une VMA de 20km/h et ne la tenir que 1km! ( C'est un exemple..)

Bref, quelle est ta moyenne ?
Tu cours quelle distance sur 1h environ?
Cela nous donnerait une base pour l'estimation de ton 12...

Message édité par : Outlawrunner / 29-10-2008 10:46

 

comme tu le dis, tout dépend du test VMA qui a permis de l'estimer.
Un test VMA sur 1 minute n 'est pas un test VMA
Le plus simple etant le demi cooper ce qui t indique également si tu connais a peu pres ta vma avant le test, la capacité à la tenir un certain temps.
Ensuite, la VMA est un indicateur de temps possibles sur telle ou telle distance, ensuite ce sont les entrainements qui permettent de s'orienter vers une competition ou une autre.
Il est clair que quand j'étais dem fond court, j'avais une VMA de 21.5 et je courais le 1500 à une bonne allure, mais par contre, sur 10 km je n'avais jamais fait mieux que 35 min 35.
Aujourd'hui, j'ai une VMA de 19 à 19.5 km/h et j'ai tourné un 10 km en 35 min 02 mais il me serait impossible de courir aussi vite qu'avant sur un 1500m.

donc la VMA c'est bien, mais on ne peut pas tout pronostiquer avec ce seul critère.