Laurentinus
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 gniaqueur
|  Posté : 02-11-2008 14:00
Je pense que tu peux faire des séances vma ( 30 - 30 ). Tu pourrais aussi compléter ton entraîement avec des séances nature en fartlek. Tu te fixes des objectifs, des repères avec des éléments naturels. Tu fais quelques côtes également pour t'habituer aux conditions de course sur des temps de 5 min pour ne pas te fatiguer. Récupère bien entre chaque séries.
Fais aussi quelques lignes droites car les départs en croos sont souvent très rapides. Bonne course et @ +. 
Compte sur toi même pour avancer. |
