burracho
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 glandeur
|  Posté : 03-11-2008 14:45
Merci bcp Soleila
Juste une question du coup en attendant, que me conseilles-tu comme entrainement.
Du fractionné?
Comment organiser une séance de 1h-1h30 sur tapis avec un profil comme le mien?
5km à 9km/h puis 5km à 10km/h et 5km à 11km/h te semble t'il un entrainement intéressent?
Trop, pas assez?
Vaut-il mieux faire des plus grands écarts comme par exemple 5km à 9km/h puis directement à 12km/h.
Ou bien dois-je plutot travailler sur une période longue à la même vitesse?
Pour indication je fais 3 séances par semaine.
Merci bcp pour tes conseils.
ça m'est très utile
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