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 gniaqueur
|  Posté : 01-12-2008 09:00
Heu j'ai un niveau bien inférieur au tien Soleia donc je sais que tu le feras mais si je serai à ta place, je ferai comme ça :
axer mon entrainement sur les côtes, qq séries de 30/30 - en côtes - histoire de pour le 10 km (qui sera considéré juste comme une sortie VMA - sans s'exploser - mais BOUFFER DE LA CÖTE, ESCALIERS tout décembre car 2 semaines avant la course c'est la période qui se calme pour faire du jus ! 
Le trail est éprouvant et il faut s'y préparer plus durement : le 10 km ne doit pas être pris comme une course où battre ton record (du moins celui-ci) du moins pour moi ça serait foutu car si je le ferai, j'en pâtirai le dimanche suivant au trail ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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