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 gniaqueur
|  Posté : 22-12-2008 16:15
Bonjour
Après 15 jours d'arrêt course à pied pour cause de maladie, j'ai repris samedi dans ds bonnes conditions, tout doucement, avec de bonnes sensations, 40 minutes, un peu plus de 6 km 500. (je voulais faire plus, mais je devais récupérer ma fille !!! GRRRRRR!!!) Mais je m'interroge sur ce que je dois faire, moins de 3 semaines avant la Prom Classic ? Endurance et fractionnés ? Est ce qu'une sortie longue serait utile pour un 10 km ? Merci de vos conseils, sachant que je vais être en congés, donc je peux faire 3 séances par semaine, même si je pars dans la famille à DIjon pour le jour de l'an et qu'il va falloir que je m'adapte au froid, et que je fasse attention à la diététique..... @ bientôt... PS : je rappelle que je fais partie du club des tortues, et que je serais hyper contente de faire moins d'1 heure, même 59mn59.....mais j'y crois moyen...
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