Laurentinus
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 gniaqueur
|  Posté : 22-12-2008 16:48
Si je peux te conseiller: trois séances par semaine, une en endurance le we de 1h15 maxi, une autre en fartlek d'1 h et une autre ou tu peux faire des séances type 30 s vite 30 s lent ( 2 séries de 8 ). Voilà pour ma contribution.
J'acceptre les dindes de noël, les chèques kdo, etc. lol 
Compte sur toi même pour avancer. |
