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de l'aide pour un plan semi aux alentours de 1h22.
bibendum

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 gniaqueur

  Posté : 18-01-2009 21:49

justement moi non plus je n'en ai jamais prepare donc pour une fois si j'en prepar un je devrai carburer ,du moins mieux faire que 1h24?

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr



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