On-Off
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 gniaqueur
|  Posté : 01-02-2009 15:24
Bon, à confirmer , mais je pense que déjà , ton plan doit comporter une séance VMA , une seuil dans la semaine, et une sortie longue le week-end? (1h-1h30)
Ou bien tu te calques sur un plan de semi... 
Quelquechose dans ce style? http://www.passioncourseapied.fr/article.php?sid=215&mode=&order=0&thold=0
Zendites koâ les pros? |
