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 gniaqueur
|  Posté : 16-03-2009 13:29
Je suis du même avis, il faut se lancer ..... S'entrainer à courir sur les sentiers, les chemins, les côtes, travailler les variations d'allure donc le cardiaque, travaiailler les descentes techniques aussi avec pierres, marches, racines, .... je ne cours presque plus qu'en nature.... bon je n'ai fait qu'un seul trail, de 18 km et 900m de Dénivelé + (en 2h50), le prochain, c le 29 MArs.... et quand ça monte trop, je marche (et énormément de monde le fait)....et je profite des paysages..... bref, c le top... ce que je recherche, c le plaisir de courir en nature, pas la performance.... |
