tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 17-04-2009 23:20
Bon j'arrive à tenir la cadence...
La semaine derniere j'ai couru 4h30 (au total), et cette semaine, je devrais dépasser les 5h.
(cette semaine, j'ai mis du dénivelé dans mes entrainements).
J'intègre aussi dans mon programme, une séance "cote" par semaine.
J'ai fais cette séance "cote" aujourd'hui, c'est pas exceptionnel, mais j'ai fais 500m de d+ (sachant que mardi j'avais fais une séance longue - au bon air - avec 300m de d+, et j'étais hs !).
Sinon, pour me tester, et finir ma préparation, je vais m'inscrire à ces 3 courses :
le 26 avril : trail des lacs à saint de chevelu (73) : 20km avec 700 ou 800m d+
le 03 mai (semaine suivante) : le malpassant (73) : 23km avec 990m d+
le 23 mai : le petit savoyard (73) : 30km avec 1700m d+
Tout ca pour préparer le marathon du mont blanc du 28/06 !
Le malpassant est peut etre à supprimer ?
Merci de votre aide, et bon week end !
Thierry |
