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 gniaqueur
|  Posté : 13-05-2009 07:55
Tu dis que tu cours à 10 km/h, oui mais sur 1h, à priori tu pourrais être tout de même beaucoup plus rapide sur une courte distance.
Tu as un stade vers chez toi ? ou bien un endroit calme et plat ou tu peux étalonner des distances ?
Ce qui serait bien c'est de savoir ce que tu arrives déjà à faire sur de courtes distances.
Par contre l'essentiel dans ce cas est de s'échauffer à tout petit rythme, pendant minimum 15 mn, faire des étirements actifs, type montée de genou, foulée bondissante, talon-fesse.... puis quelques lignes droites et ensuite tu fais ton test.
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
