Oseoma
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 trotteur
|  Posté : 24-08-2006 00:21
D'accord, d'accord ! Vu mon niveau, je serais donc mieux de m'en tenir à 4 séances tout au plus  ...
J'ai lu dernièrement un livre sur le triathlon (faute d'avoir des oeuvres plus ciblées  ) et on y mentionnait que 80% du volume d'entraînement devait être destiné à l'endurance. Toutefois, il n'y avait aucune précision sur le nombre de séances malgré les exemples d'entraînements (adaptés au triathlon, donc plus ou moins pertinents ici  ).
Peut-on substituer un footing léger à une journée de repos pour un résultat à peu près similaire ? Dans mon cas, c'est une question d'horaire : je devrai me lever tous les jours à 6h30 - selon un autre bouquin que j'ai lu, il est important de se lever toujours à la même heure pour que le corps s'adapte à une routine biologique... que c'est compliqué de vivre  - et tant qu'à aller me recoucher en attendant d'aller à l'école, je me demandais s'il était profitable d'aller courir tranquillement (c'est-à -dire sans effort) tout en se régalant des joies de la fraîcheur du matin  .
Mais je suis content d'avoir ton point de vue sur le sujet. Merci à toi  ! |
