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 propulseur
|  Posté : 28-02-2010 14:09
Après avoir prévu et annulé mon semi de CHALONS du 28 Mars pour cause blessure, je remplace celui-ci par le 10 km, préparation actuelle, et je n'ai fait pas de longues sorties depuis 3 mois.
Il me restera donc un petit mois pour préparer le marathon de SENART où je suis déjà inscrit (dossard n°304), derrière je ferai en teuf la CHAMPENOISE (avec SOPHIE et ISABELLE) et ensuite les 6 heures de TANNORGUES afin de me préparer psychologiquement à mon défi pour mes 50 ans : les 100 bornes de MILLAU en 2011.
Voilà j'ai donc décider de faire ces préparations en alternant footing et marche afin de finir SENART et les 6 heures sans trop de casse car je n'aurai pas assez de sorties longues mais surtout aussi parce que je n'ai jamais fait de bons marathon (tous de mauvais souvenirs, mais je veux tenir mon défi-pari).
Je ferai donc SENART TANNORGUES et MILLAU voir aussi des semis en footing-marche, du genre méthode CYRANO.
Ainsi depuis hier j'ajoute de la marche à la fin de mes entrainement voir au milieu de séance.
Y a t ' il parmi vous des coureurs ou coureuses qui se sont préparé de la sorte ?
Quels sont vos conseils ? |
