rogers
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 propulseur
|  Posté : 28-02-2010 19:28
Merci pour vos réponses, au 1er Mai FRANCINE !!!
PASCAL, je suivrai avec attention vos informations sur cette méthode.
Pour ma part, afin de ne pas trop me prendre la tête avec les calculs (marche-footing) je pense faire 10 kms (ce qui correspond aux ravitos en règle générale, c'est le cas pour SENART) voir 50 mn en courant, et 5 mn en marchant et ainsi de suite...Dés ma première longue sortie (premier w-e d'AVRIL pour un circuit de 18 km) je ferai ainsi (50 mn footing- 5 mn marche). Je vous ferai part de mes sensations sur ce poste. |
