Chiryu
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 glandeur
|  Posté : 19-04-2010 19:16
Pour la vma , je ne sais pas a combien elle est , j'aimerais savoir comment la mesurer ?
J'ai bien compris que c'était la "vitesse maximum aerobie" , ou comme j'ai pu le lire la vitesse a laquelle on peut encore courir sans ressentir de géne respiratoire , enfin j'éspére ne pas me tromper .
Maintenant comment la trouver precisement ?
J'ai remarqué que pour m'echauffer je cours a environ 10km/h , ensuite lorsque je suis bien ma vitesse varie entre 12 et 13km/h sur le plat .
Je pense m'inscrire a quelque courses de 10km pour connaitre mes temps avec l'ambiance , j'ai vu qu'il y avait un 10km a marseille le 1er mai , il y aussi 10km a draguignan , je compte bien deja faire ces 2 courses pour voir ce que ca donne , ensuite pourquoi pas m'inscrire sur d'autres 10km puis passer a un semi ....
J'aimerais vraiment atteindre le marathon . |
