Jose76
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 galopeur
|  Posté : 06-08-2008 19:44
Moi, je débute avec le système Jiwok, donc MP3 et casque sur les oreilles.
Premières séances, je n'écoutais que le MP3, essayant de tenir et de faire tout ce qu'on me disait, et j'étais content à la fin d'avoir réussi 
Après quelques séances, j'ai commencé à m'apercevoir que j'étais super contracté, surtout le cou et les épaules 
Les deux dernières séances, je me suis appliqué à décontracter mon cou, mes épaules, et à surveiller mes foulées et ma respiration 
Bientôt, je pourrais peut-être penser à autre chose en courant  |
