tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 15-04-2010 14:51
Assez d'accord avec ce qui a été dis plus haut.
Longue distance c'est quoi ? marathon, semi, 80km, 160km, 300km ?
En ce qui me concerne, lorsque je souffre sur une compétition, tout dépend de la distance :
- sur 10km, je me dis que l'effort va bientôt être fini.
- sur marathon, je regarde la distance jusqu'au prochain ravito, pas la distance qu'il reste jusqu'à l'arrivée, ça aide...
- sur ultra, aucune participation...
Mais en règle générale, je n'aime pas abandonner, alors même si c'est dur, je me dis que j'ai de la chance de pouvoir courir, de profiter du beau temps...
Mais il faut un peu "souffrir" à l'entrainement. Pour gagner en vitesse, il faut faire un peu de fractionné, où l'on se rapproche de l'allure sur 10km, sans jamais trop puiser dans ses réserves à l'entrainement, car il ne faut pas trop aller dans le rouge à l'entrainement.
Cette dernière idée est assez facile a écrire, plus dure a mettre en œuvre !
Sinon, je préfère largement faire un marathon plat, qu'un 10km plat, l'effort est moins brutal (sur marathon).
Bonne journée |
