woodtalk
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 galopeur
|  Posté : 14-04-2009 22:25
Courage ! Fais comme tu as prévu et demande à ton kiné ce que tu peux faire en plus pour ne pas trop souffrir pendant les Balcons d'Azur afin d'en profiter au max...
En Belgique il existe une crème géniale qui "refroidit" . Ca peut t'aider pendant la course mais essaie la avant parce qu'il faut bien doser... sinon tu auras l'épaule....gelée et c'est très désagréable...
Mais après ça, repos !!!!
Arriver à terminer mes premieres 20 km... fait
Faire mon premier 10 km en 1h15...fait
Diminuer mon temps sur un 10 km...fait
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