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 galopeur
|  Posté : 23-04-2009 11:15
Ne lâche pas l'affaire.
Courir mois vite, mais plus longtemps pour perdre du poids => c'est loin d'être une vérité. (pas mal d'étude à lire à ce sujet)
Si tu arrives à tenir 1h sans marcher, je te proposes de commençer à varier tes séances. Et donc de commencer à integrer progressivement des séries de 30/30.
Et d'ici un ou deux mois type de séance hebdomadaire:
Séance fractionnée (90-95%)
Séance longue 1h-1h30 (70-75%)
Séance au seuil (85%)
Mais bon, je ne détiens pas la vérité.........loin de là . Je ne suis qu'un coureur qui adore...........courir  |
