Gezen
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 gniaqueur
|  Posté : 15-05-2009 16:56
Moi-même je suis dans ta situation depuis fin décembre. Après avoir fait un arrêt de trois semaines, je ne fais que des sorties d'endurance depuis janvier. Je n'ai pas voulu me risquer avant mon marathon de début mars. Et ensuite je ne suis toujours pas dans les entrainements de qualité. Récemment je suis passé à 4 entrainements de 3, mais quand j'ai voulu inclure un entrainement de seuil dans mon programme il y a deux semaines, j'ai toute de suite eu un problème après cet essai (c'est au niveau respiratoire, et c'est ce que j'avais eu -entre autres- fin décembre 2008). Bientôt je ferai un essai de VMA court (peut-être que mon allure était trop élevé pour ma sortie de seuil  ). Mais en tout cas c'est agaçant, parce que je sais bien que j'ai une bonne marge de progression qui est figée en ce moment. Mais j'étais dans ta manière de voir les choses dans les premiers mois de 2009, car -même lentement- je voulais faire un marathon sans en rater un encore une fois. Finalement je l'ai fini en 3h30m10s ce qui m'a rendu bien content, parce que déjà j'avais de gros doutes sur ma possibilité de le finir. Par ailleurs je n'avais aucune idée de l'allure idéale pour le courir en ayant passé mes 3 derniers mois sans préparation spécifique. Mais c'est un point intéressant aussi pour ton mari, j'ai senti que mes entrainements de fin 2008 ont été payés début mars. Après autant de mois sans sortie de VMA ni de seuil, j'ai pu quand même faire un chronomètre correcte (qui est bien en dessous de mon objectif de fin 2008 avant de me blesser certes).
C'est bien que tu sois prudente en ayant des doutes surtout vu que ta course est assez proche. Et une fois que tu réaliseras ton objectif dans deux semaines, tu auras plus de sérénité pour choisir le bon moment pour retourner aux entrainements de qualité. Par contre à un moment donné il faut arrêter de se poser des questions, chausser ses baskets et partir pour courir vite!  Quand on fait un minimum d'attention (hydratation, écoute continuelle de son corps, évitement des enchainements d'entrainements de qualité et des longues sorties...), on réduit déjà en une bonne proportion les risques. Et je t'avertis d'ailleurs, si tu continues tout le temps avec des sorties d'endurance, tu passeras fatalement à des 100 km  . Bon, c'est à toi de le voir! 
C'est bien de cibler plutôt le plaisir que le chronomètre! Vous allez certainement passer une course fantastique, puisque vous allez battre tous vos doutes respectifs ensemble et en plein nature. Et un jour on aura sûrement cette fameuse occasion de faire une course ensemble
  
Message édité par : Gezen / 15-05-2009 17:00 |
