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 propulseur
|  Posté : 04-07-2010 21:25
Ben perso, 1ère ampoules au Grand Raidd du Morbihan ...
Changement de chaussettes à mi-parcours totalement stupide ...
En règle générale, je ne prends pas spécialement soin de mes pieds !!
De temps en temps avant une course longue, je prends la "râpe à cors" et j'enlève toute la corne sèche sous la plante des pieds et au talon pour avoir une peau bien lisse et je mets de la Nok régulièrement, 2 jours avant la course ... et je me coupe les ongles aussi très régulièrement.
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
