tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 10-09-2012 15:00
4 - 5 fois pas semaine c'est beaucoup ! Surtout que sans suivre de plan d'entrainement en courant "au feeling" rien d'étonnant de se blesser...
Je cours 6 fois par semaine, mais beaucoup de séances sont courtes, et certaines sont à une allure très cool.
Pour info une allure d'endurance à 10.5 km/h c'est pour les coureurs valant 42min au 10km.
Et puis il y a les chaussures a ne pas négliger, les semelles orthopédiques aussi.
Et puis ça fait 4 ans que je fais de la course à pied, c'est assez récent que je suis passé à 5 - 6 entrainements par semaine (avant j'étais à 4 par semaine).
Donc arrête de te comparer aux autres ! |
