madie
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 gniaqueur
|  Posté : 23-11-2012 14:09
J'ai une TFL au genou gauche qui revient quand les descentes sont très inclinées (même en marchant).
Alors j'ai remarqué que les étirements font du bien (notamment des ischios pas que les quadris) et courir sur route ne me fait pas mal donc j'évite de courir sur terrain pentu et instable . J'habite en moyenne montagne alors le vrai plat, il n'y en a pas.
Surtout ne pas forcer quand la douleur est là . Mais je ne suis pas une référence je ne force jamais!
Bon courage. |
