alexdu39
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 gniaqueur
|  Posté : 01-12-2012 09:30
Cette tendinite fus ma première et seule blessure depuis ma repise de la CAP .J'ai des mes débuts couru dans mon village qui est assez valloné avec des pieds plats une grosse tendence à la supination et des chaussures mal adaptées résultat au bout de 15 min de course les 2 genoux très douloureux en fin de sortie et le lendemain on aurait dit un petit vieux
Le traitement tres simple continué la course sur le plat recommande par mon DOC quitte à finir en marchant
Glace et ketoprofene 3x par jours+étirements spécifiques
Semelles ortho balaise les premiers temps j'avais l'impression d'avoir un galet dans mes chaussures
Et chaussures neuves universelles grace aux semelles
et depuis tous va bien
bon courage
A+
ALEX |
