Petitrenardbleu
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 gniaqueur
|  Posté : 02-11-2013 15:45
Coucou sylvie,
As-tu lu toutes les discussions dans le forum des débutants ?
Elles sont nombreuses et très riches de renseignements 
Ne vas-tu pas trop vite dans les progrès que tu vis ?
C'est une erreur que font tous les débutants, parce qu'ils ne se connaissent pas encore ...
Il faut 2 à 3 semaines d'accoutumance entre tous tes changements (distances, vitesses, nombre d'entraînements...)
Il faut écouter ton corps, il t'envoie des signaux d'alerte et il faut les respecter...
Quant aux compétitions, fait attention, n'en fais pas trop si rapprochées... On se laisse entraîner et on demande trop...
Tu débutes, ne l'oublie pas
Fais toi plaisir mais prends le temps... Attention aux blessures...
Va lire chez les débutants... Tout cela y est très développé...
Pour tes douleurs, arrête tout pendant plusieurs jours...
Et puis tu verras
Paix des sables... |
