marathonman52
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 gniaqueur
|  Posté : 01-11-2014 19:43
Ça y est, j'ai fait mon footing de 42' soit 6.57 km.
Aucune douleur aux chevilles !!!!!
J'étais un peu anxieux au départ à savoir quels allaient être les ressentis et les réactions de la machine après deux mois sans tourner.
Et je suis plutôt satisfait !!!
Bien sûr j'ai perdu en cardio, et je m'y attendais. Mais tout ça va revenir doucement. Je n'ai pas forcé, j'y suis allé tranquille, j'ai respecté une petite moyenne de 9 - 9.5 où j'étais à l'aise et c'est passé nickel.
Bien sûr étirements à l'arrivée.
Seul bémol, les semelles soit disant spécial running m'ont filé des ampoules aux deux pieds à l'intérieur.
Heureusement que c'était une séance cool. Du coup je les ai virées et les ai mises dans mes chaussures de ville où je les avais déjà testées sans douleur. Par contre c'était une première en course à pied.
Voilà . Je continue quand même la kiné, mais tout ça est en bonne voie !!!!
Prochain lundi, même durée, et aussi tranquille.
Trop content de reprendre !!!
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
