pierre-re
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 glandeur
|  Posté : 14-08-2007 12:42
bonjour,
j'ai 25 ans et je cours régulièrement depuis quelques mois, 2 ou 3 fois par semaine.
j'alterne séances lentes et longues, séances courtes et rapides... (en attendant les séance rapides longues hé hé).
mais en séance longue je dois me limiter à environ 1h de durée, car au-delà je sens que mes genoux chauffent de plus en plus, et si je continue trop longtemps dans cet état, le lendemain j'ai des douleurs sur le côté de la rotule (cartilage je crois), typiquement en descendant des escaliers. la douleur disparait complètement en 48h.
je ne sais pas si c'est normal, si avec le temps et l'entrainement je pourrai courir de plus en plus longtemps ou si je serai toujours bloqué comme ça.
j'ai chaussures correctes mais pas forcément les meilleures non plus (kalenji), mais je cours sur des chemins assez souples et je ne suis pas lourd (66kg).
à votre avis ? je devrais changer de chaussures ? aller consulter ? ou alors tout ça est normal ?
merci... |
