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 gniaqueur
|  Posté : 02-11-2007 17:20
Comme je suis passée par tout  en 5 mois, voilà ce que les kinés, ostéo... m'ont dit (+ pro raideurs) : glace bon pour les tendons inflammés (pas par contre tendinite de l'insertion car trop profond), glace lorsqu'une blessure de muscle est avérée sur place. Par contre cela devient discutable pour chacun sur les muscles : chaleur pour décontracter (lors de muscles détendues, reposés, pas tout de suite après un exercices ou rien car attention au risque accrue (à la suite de cela comme pour l'application de glace sur les tendinite) d'arthrose.
Pas facile mais bon quand on connait déjà la blessure, on sait que forcément le repos aide !
Après le temps de récup dépend de chaque individu ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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