maximus13
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 gniaqueur
|  Posté : 25-02-2008 18:41
Salut!
Pour ma part voici ce que j'utilise: 
en preventif: tu peut te faire une cure de magniesium un bon moi avant.... 
Pareil pour l'hydratation un bon moi avant min 2 litres de flottes par jours en variant les marques.... 
Si tu possede un Electrostim: une semaine avant tout les soir seance "Cappilarisation"  quadriceps+molets.
puis 1h avant le depart fait toi: 10granules d'Arnica 9 CH +10 granules de Cuprum Metalicum 5 CH. 
ensuite tout depend de la longueur de la course mais si plus d'une heures met dans ton bidon ceci: 
10 granules de chaques: arnica montana ,rhus toxicodendron ,ruta graveolens
le tout dans un bidon avec de l'eau tout le temps de l'éffort..... 
Comme tu vois rien de chimique......
Mais les produit genre isoxan, sportenine,ect sonts aussi efficasse......
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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