kristof
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 gniaqueur
|  Posté : 06-05-2008 21:37
Bonjour et bienvenu.
Je rajouterai à ce qui a été écrit qu'un entrainement raisonné les premiéres semaines de reprise est necessaire :
- 3 séances maxi par semaine .
- 1 jour de récupération entre 2 séances.
- protocole de séance avec échauffement trés cool + étirements légers / sortie allure cool sans accélération / étirements actifs.
- privilégier des terrains mous (pelouse, ...).
Ton symptome semble "mécanique" et au bout de 4 semaines, tu ne devrais plus avoir mal. 
Bon courage pour la reprise.
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