Outlawrunner
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 gniaqueur
|  Posté : 11-06-2008 09:19
Bonjour,
Il faut savoir que contrairement aux idées reçues, les étirements font plus de mal que de bien..
Il est grand temps je pense de tordre le cou à une vieille légende qui colle trop et depuis trop longtemps comme quoi s'étirer est bénéfique.
Les étirements provoquent plus de blessures ou de douleurs que le reste.
Il faut s'échauffer , ça oui. Mais côté étirements, mieux vaut s'en passer.
De plus, déjà , la plupart les font de suite après l'effort, alors qu'il faudrait attendre au minimum 10'..
Et ne pas en faire trop..
Or, beaucoup, sitôt la fin de la course, les font tout de suite, et trop longtemps.
Sujet controversé, je sais bien, mais pour ma part je n'en fais plus.
T'en fais pas Dermarpol, ça ne doit pas être bien grave..
Mais essaie de te passer des étirements , et tu verras que ces petits problèmes se gommeront d'eux mêmes!
Bon rétablissement.. 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
Message édité par : Outlawrunner / 11-06-2008 09:20 |
