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 gniaqueur
|  Posté : 12-06-2008 10:31
j'ai compris un truc cette semaine, parce que ça fait plusieurs fois que ça m'arrive (excusez moi mais je crois que je débute encore et que je réinvente l'eau tiède).
Samedi j'ai couru une heure pas trop vite.
Dimanche, j'ai couru 1h30, pas vite du tout.
Dimanche soir, lundi et mardi matin, je marchais comme une petite vieille.
Mardi, je cours "court" 45 minutes, mais avec 25 minutes de fractionné.
Et là , depuis, bling, je suis de nouveau jeune et moins raide, en tout cas en sensation.
Ca fait plusieurs fois que je me rend compte que l'alternance est vraiment importante, et que chaque type de séance récupère celle d'avant ou presque.
Donc je ne vais faire que des étirements très softs et même des fois je vais les oublier tiens! |
