Outlawrunner
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 gniaqueur
|  Posté : 19-07-2008 14:34
Accorde toi une petite semaine de repos...
Ensuite, fais un test lors d'une sortie légère, raisonnable..
Si le problème perdure, c'est que la cause n'a pas été trouvée. Souvent une voute plantaire insuffisamment musclée peut être incriminée, il y a inflammation d'abord ( fasciite ), la tendinite et l'épine suivent parfois derrière.
Faire rouler une balle de tennis sous le pied est une manière connue de masser la voute plantaire, tout comme faire des exercices de flexion des orteils peut muscler celle ci ( attention aux crampes qui apparaissent au début ).
Mais la vraie cause vient, pour le coureur, souvent de son matériel ou de son entraînement :
- CHAUSSURES INAPPROPRIÉES ( à voir avant les semelles ), pas le bon type, mais aussi trop légères, semelles trop souples ou trop dures. Et oui.!
- courses en descente, terrains trop durs ou trop souples.
- Courses sur l'avant pied...........Mauvais appui...........!
- Surcharge pondérale.
- Surmenage n ou courir en condition de stress.!
Je te souhaite de vite passer ce CAP, mais reste confiante, à mon avis, ça doit pas être si grave que ça..
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
Message édité par : Outlawrunner / 19-07-2008 14:39 |
