silensius
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 47 
 glandeur
|  Posté : 18-12-2008 20:49
Effectivement,
Je suis dans le même cas :
Mais j'aurai voulu savoir :
- à quelle intensité tu t'entraines par semaine ou avoir une idée de ton programme ?
- est ce que tu fais de longue sortie si oui prévois tu des préparations ou prends tu juste de l'eau ?
- est ce que tu d'hydrate stout au long de tes courses pour compenser la perte d'eau ?
Je me pose ces questions parce que j'ai commencé des séance de sorties de 60 à 90 minutes à raison de deux à trois fois par semaines en endurance max 160 bpm ( H. -age 44 ans poids 78 kg )
Merci |
