Outlawrunner
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 gniaqueur
|  Posté : 13-01-2009 17:31
Bonjour,
Il s'agit du " muscle tibial "
C'est le " tibial antérieur "
appelé aussi " Muscle jambier antérieur'"
je te conseille de pas chercher à le travailler si tu as mal, mais au contraire de le reposer...
Impératif si tu veux pas risquer une déchirure..
Sinon, ce muscle se travaille lesté en se dressant sur l'avant du pied,, et en écartant les talons , et en rapprochant les orteils des deux pieds, ça doit faire un " V"
Mais ne le fais pas, c'est inutile.!
La CAP fait travailler les muscles à bon escient, et il n'est jamais bon pour un coureur de se muscler les jambes, sauf pour les sprinters du 100m... 
Message édité par : Outlawrunner / 13-01-2009 18:20 |
