Pioupiou
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 meneur
|  Posté : 20-06-2007 20:42
L'an passé, j'ai fait une tendinite du tendon d'achille.
L'excès d'entrainement, le manque de récupération, l'abus de compétitions rapprochées, des étirements inexistants et une hygiène de vie (peut-être) contestable parfois, sont les principales causes à ma blessure.
Et surtout, lors des premiers symptômes (le tendons qui tirait au réveil, ainsi que les premières minutes de course) je ne me suis pas inquiété, puisque la douleur (ou gêne au début) finissait par disparaitre.
Après un mois et demi comme cela, j'ai été consulté mon médecin qui m'a tout de suite diagnostiqué une tendinite d'achille, et m'a expliqué les phases suivantes (jusqu'à la rupture !).
Du coup, j'ai été arrêté un gros mois avec 10 séances de kiné (ultra-sons, massages, électro-stimulation,...).
Aucune activité physique durant cette période, alors on se dit que tous les efforts faits jusqu'à présents vont être vains, et que la codition va disparaitre...
Et finalement, j'ai repris avec la plus grande précaution pendant 2 semaine ou j'ai alongé les séances très progressivement, tout en faisant attention de toujours faire de l'endurance (pas de résistance ni de VMA).
Tout s'est passé pour le mieux... Malgré les appréhentions !
Et je n'ai plus rien senti depuis... Cela fait 13 mois ! 
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