Oseoma
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 trotteur
|  Posté : 28-10-2006 00:44
Salut Adelaide,
Ah de l'aide, tu en auras, mais je suis navré que ça ne puisse venir de moi  ... Je me permets cependant de t'informer d'une formule qui existe pour estimer la quantité d'eau quotidienne nécessaire au bon fonctionnement du corps, obtenue grâce à ton poids :
[POIDS_en_kilos] / 29
C'est un résultat que j'ai déduis en convertissant les valeurs d'origine, que j'ai trouvées à cette adresse. J'ai lu qu'il était très déraisonnable d'ingérer plus de 9,5 L d'eau par jour, donc attention aussi à la surhydratation  ...
Je ne sais si ton mal de tête peut être relié au manque de glucides dans ton corps après la course (si tu ne manges pas) ou tout bonnement du manque de sommeil, mais ça pourrait être des pistes à explorer  . J'espère qu'on te viendra vite en aide ! 
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